L'importance de prendre soin de soi

En tant que professionnels de la santé, nous nous sommes engagés dans une carrière de don désintéressé envers nos patients.

Nous leur consacrons notre temps et notre engagement pour une meilleure santé globale. Nous écoutons leurs stress, leurs réussites, leurs échecs, leurs dilemmes familiaux, etc. Leurs angoisses et leurs peurs nous sont transmises, tandis que nous tentons de les apaiser et de les apaiser.

Nous restons assis sur nos chaises, courbés, sacrifiant tout ce que nous savons en ergonomie pour garantir un nettoyage optimal car, soyons honnêtes, en tant que personnalités de type A, nous sommes perfectionnistes. Et le perfectionnisme ne nous permet pas de nous détendre aussi facilement qu'on le souhaiterait.

Nous visons le meilleur et ne souhaitons que le meilleur pour nos patients. Et lorsque nous quittons la clinique, nous ne la laissons pas traîner. Nous rentrons chez nous en nous demandant si Mme Jones bénéficiera d'un traitement de canal et si les parents de Johnny l'emmèneront immédiatement chez le pédodontiste.

Nous craignons d'avoir manqué ou négligé quelque chose. Et je n'ai même pas parlé du stress que nous infligent les trajets domicile-travail, la vie de paie en paie, les collègues qui nous font vivre un enfer, et les patrons et patients qui ne nous apprécient pas pour ce que nous sommes et faisons. En plus de tout cela et du temps que nous consacrons à notre famille, nous nous mettons souvent en dernier.

Nous nous donnons à fond de tant de façons différentes, et il nous faut trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Comment pouvons-nous nous ressourcer ? Qu'est-ce que cela signifie et comment l'intégrer à notre quotidien ?

Lorsqu'on entend parler de ressourcement , notre première pensée est souvent : qui a le temps et l'argent pour une longue escapade à la plage ? Pourtant, il existe des moyens de se ressourcer et de se revitaliser chaque jour, sans être compliqués ni chronophages.

Restez positif et continuez à apprendre

Le domaine de l'hygiène dentaire offre de nombreuses opportunités en dehors du cadre clinique traditionnel, notamment dans l'enseignement, la fabrication et la vente, la santé publique et la recherche. Le réseautage et la formation continue peuvent également nous ressourcer et nous permettre de nous concentrer sur les aspects positifs de notre carrière.

Pouvoir discuter des situations vécues par mes patients et me constituer un réseau de soutien me motive à optimiser mon hygiène dentaire. Voir que je ne suis pas seule dans mes frustrations et mes inquiétudes m'apporte une nouvelle perspective et de nouvelles idées.

Une autre façon de rester positif et plein d'énergie est de prendre du temps pour soi, même si ce n'est que quelques minutes par jour. Il n'est pas nécessaire que ce soit quelque chose de grandiose, de sophistiqué ou de coûteux.

Votre esprit s'est directement tourné vers cette escapade à la plage, n'est-ce pas ?

Eh bien, je suis ici pour vous dire que cela peut être aussi simple qu'un bain après que tous les enfants soient couchés, ou une promenade en famille dans le quartier.

Trouvez votre passion créative

Prenez le temps de vous consacrer à vos passions ou à vos loisirs. À l'âge adulte, nous avons tendance à négliger notre côté créatif et, à mon avis, nous nous perdons.

Demandez-vous : avant d'avoir une carrière et des enfants, qu'aimiez-vous faire ? Si vous pouvez nommer ne serait-ce qu'une seule chose que vous aimiez faire, essayez de la réintroduire dans votre vie. Continuez à peindre, dessiner, tricoter, crocheter – peu importe ce que vous aimez faire.

Trouver un passe-temps créatif est un moyen de stimuler différentes zones de notre cerveau, et c'est quelque chose dont nous pouvons être fiers et qui n'est pas axé sur le travail ou la carrière.

Vous l'avez déjà entendu, mais cela vaut la peine de le répéter : mangez sainement

Une autre facette importante du ressourcement est une alimentation saine. Une alimentation saine garantit des performances optimales, même au niveau cellulaire.

Nous pouvons penser clairement, nos hormones sont équilibrées et les symptômes de la faim disparaissent. Cela devrait être une priorité pour se ressourcer, mais on n'en parle pas assez.

Nous devons revenir à l’essentiel : prendre soin de nous-mêmes en premier, puis de nos familles, et enfin de nos patients – tout commence vraiment par la nourriture que nous mangeons.

Dormez davantage. Non, vraiment.

Enfin, nous avons besoin de suffisamment de sommeil. Et pas seulement suffisamment, mais un sommeil réparateur de qualité.

Dormir suffisamment peut nous aider à recharger nos batteries et à nous préparer pour la journée suivante ! Ne culpabilisez pas si vous avez besoin d'une sieste ! C'est tout à fait normal !

Le stress d'une carrière d'hygiéniste dentaire ne doit pas vous submerger. Oubliez la perfection, trouvez l'équilibre et un monde nouveau s'ouvrira à vous.

Par Michelle Watkins, RDH

À propos de l'auteur : Michelle est une hygiéniste dentaire avec une expérience de travail en pratique privée, en santé publique, en éducation et en défense des droits.