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Adopter une approche ergonomique est essentiel dans la pratique de la dentisterie. Cela nous permet de respecter et d'honorer les capacités et les limites uniques de notre corps en adaptant notre environnement de travail à nos besoins.
Notre corps n'est pas fait pour rester courbé pendant des heures, avec peu de temps pour se reposer et récupérer. Notre cou n'est pas conçu pour être constamment poussé vers l'avant et vers le bas, ce qui perturbe toute la courbe de la colonne vertébrale.
Nous ne devrions pas avoir à travailler dans la douleur et à subir une baisse de qualité de vie à cause de notre travail. En tant que coach en ergonomie pour les professionnels dentaires, j'ai identifié des moyens courants pour les cliniciens d'exercer de manière plus sûre et plus ergonomique. Dans cet article, nous en aborderons cinq.
1. État d'esprit
Comme dans bien d'autres domaines de la vie, l'état d'esprit est essentiel ! Adopter un état d'esprit ergonomique ne consiste pas seulement à se tenir droit, mais aussi à se donner la priorité avant même de penser à s'occuper de son patient. J'encourage mes clients à se demander : « Comment vais-je prendre soin de moi pendant cette heure ? Comment ai-je envie de me sentir plus tard ? »
Adopter cet état d’esprit « Je compte aussi » nous aide à nous rappeler de prendre soin de notre corps avant tout.
L'ergonomie est aussi une question de prévention. Par exemple, en dentisterie, nous sommes particulièrement exposés aux troubles musculo-squelettiques et à un départ à la retraite anticipé en raison de blessures ou d'invalidités. En prendre conscience nous permettra de mieux prendre soin de notre corps, tant au cabinet qu'en dehors.
2. Positionnement de l'opérateur
Le positionnement correct de l'opérateur est également essentiel pour une pratique ergonomique. Il faut d'abord adopter une posture neutre, puis ajuster le patient en conséquence. Cela consiste à ajuster le tabouret, à abaisser les épaules, à reculer le menton et à garder les bras le long du corps.
Pour la plupart des cliniciens, la position la plus sûre pour travailler est de 11 h à 1 h. Cette position minimise les torsions et les inclinaisons, et favorise une posture de travail plus neutre.
De plus, il est recommandé d'être bien droit par rapport à la zone ou à la dent sur laquelle vous travaillez. Cela permet à la zone de travail d'être perpendiculaire à votre champ de vision (que ce soit en vision directe ou indirecte) et favorise la verticalité et l'équilibre du corps.
3. Positionnement du patient
Je constate souvent que le positionnement du patient est loin d'être idéal. Pour maintenir une posture neutre, le patient doit être suffisamment incliné vers l'arrière. L'objectif est que sa cavité buccale soit au niveau du coude ou de la taille. Lorsque la bouche du patient est au-dessus de ce niveau, nous sommes obligés de lever et d'abduire les bras, généralement penchés d'un côté.
Cette posture inconfortable exerce une pression incroyable sur le système musculo-squelettique et entraînera de la fatigue et d’éventuelles blessures au fil du temps.
Nous pouvons également impliquer nos patients dans le positionnement correct. Il est parfaitement acceptable, je vous le promets, de leur demander de bouger la tête d'un côté à l'autre ou de haut en bas pour mieux les positionner pendant le traitement. Il semblerait que nous préférions nous tenir la tête à l'envers plutôt que de leur demander de bouger d'un pouce, mais cela contribuera à une posture neutre.
4. Étirements
Nous avons tous entendu dire que les étirements sont essentiels, et pour cause. Ils permettent au sang, à l'oxygène et aux nutriments essentiels de circuler dans les muscles surmenés, réparant ainsi les dommages causés par la contraction.
S'étirer avant et après le travail est essentiel, tout comme l'échauffement et la récupération d'un athlète. De plus, il a été démontré que s'étirer pendant la journée réduit la douleur et la fatigue chez les professionnels dentaires.
Les étirements diurnes consistent à faire des micro-pauses au cabinet toutes les 20 minutes environ pour étirer un objet pendant 20 à 30 secondes. Nos agendas sont généralement très chargés, mais il y a souvent de petits moments pendant un rendez-vous où l'on peut intégrer un étirement en y regardant de plus près.
5. Choix de l'équipement
Choisir un équipement ergonomique adapté peut faire la différence, parfois même défaire, la carrière d'un dentiste. Des tabourets dentaires ergonomiques, correctement choisis et adaptés à chaque praticien, favorisent une posture de travail neutre.
Les loupes et les lampes frontales ont également simplifié la vie de nombreux cliniciens en salle d'opération. Le port de gants ergonomiques , ambidextres ou spécifiques à la main, s'est avéré efficace pour soulager la fatigue et la douleur des mains. De plus, diverses modifications apportées à la conception des instruments contribuent à réduire la fatigue et la force de pincement pour les cliniciens.
L'exercice de la dentisterie est un défi, c'est indéniable. Nous avons des horaires à respecter, des patients à soigner et des membres de l'équipe à soutenir. Et s'il y a des aspects de notre travail que nous ne pouvons pas modifier, de nombreux ajustements mineurs peuvent être apportés pour mieux prendre soin de nous et assurer une carrière longue et prospère.
Par Stéphanie Botts, RDH, BSDH, CEAS
À propos de l'auteure : Stéphanie est hygiéniste dentaire clinicienne à temps plein depuis 13 ans. Spécialiste certifiée en évaluation ergonomique, elle offre des services de consultation et d'accompagnement ergonomiques aux professionnels dentaires, en cabinet et à distance. Son expérience d'hygiéniste dentaire clinicienne et d'experte en ergonomie lui a permis de reconnaître les défis uniques d'une pratique sans douleur en milieu dentaire.
Stéphanie est une spécialiste certifiée en évaluation ergonomique. Elle propose des services de conseil et de coaching ergonomiques en cabinet et à distance aux professionnels dentaires. Vous pouvez la contacter par courriel à stephanie@posturepros.net , sur son site web www.posturepros.net ou par téléphone au 907-229-4989.